- jeśli pasjonuje Cię sport, uwielbiasz ćwiczyć na powietrzu, prowadziłeś już zajęcia z grupą lub planujesz je zacząć, jesteś trenerem, szukasz nowinek z zakresu treningu funkcjonalnego lub pragniesz wzbogacić się o nowe umiejętności - to szkolenie instruktorskie Boot Camp doskonale spełni Twoje oczekiwania.
Co to jest Boot Camp? "To trening funkcjonalny na powietrzu w grupie. Ćwiczymy wszystkie partie ciała, motorykę, wzmacniamy wytrzymałość i odporność. Grupa daje wsparcie i motywację do ćwiczeń. Metoda wywodzi się z ćwiczeń wykonywanych w trakcie szkoleń armii amerykańskiej, ale zajęcia Boot Camp Polska bardziej przypominają dobrą zabawę z młodzieńczych lat niż wojskową musztrę ;)"
Boot Camp to trening, w którym pracujemy nad sprawnością ogólną całego ciała, specyfika zajęć na powietrzu wpływa na odporność i znacząco poprawia nasze samopoczucie a energia jaka płynie z treningu w grupie - bezpośrednio wpływa na poziom naszego zaangażowania i motywacji. Trening Boot Camp jest wszechstronny - ćwiczymy bowiem wg fantazji trenera - na wybranym poziomie zaawansowania (light, standard i hard), w zróżnicowanym terenie. Ilość ćwiczeń, ich modyfikacje, zabawy zespołowe, rywalizacja - to sprawia, że nigdy nie dopadnie nas nuda na zajęciach. Za każdym razem trener dba o inny scenariusz, który oczywiście uwzględnia możliwości i liczebność grupy.
"Ćwiczymy nie tylko każdą partię mięśni, ale też motorykę, wzmacniamy wytrzymałość i odporność organizmu."
"Każde zajęcia są unikalne i dopasowane do możliwości i zdolności grupy oraz właściwości terenu."
Trening Boot Camp to świetna zabawa - współpracujemy i rywalizujemy w grupach, wykorzystujemy naszych "partnerów" do ćwiczeń z obciążeniem siłowym a akcesoria treningowe to cała infrastruktura miejska. Połączenie crossa, interwałów, tabaty, kalisteniki i street workout. I w takim kierunku planuję zmierzać :)
Skąd pomysł na uczestnictwo w szkoleniu? Od jakiegoś czasu zastanawiałam się nad tym jak poszerzyć zakres sportowych działań i Boot Camp idealnie trafiał w moją filozofię. Planuję bowiem serię treningów rodzinnych, które będą odbywać się na powietrzu - a dokładnie na Polu Mokotowskim przy Pub Lolek. Współpraca z Boot Camp Polska - daje mi wsparcie oraz możliwość promowania cyklu w szerszych mediach. Marzą mi się również treningi z elementami street workout - i jeśli zbierze się grupa chętnych to na pewno ruszę z tym pomysłem.
Sama akademia to okazja do poszerzenia swojej wiedzy i horyzontów, mamy możliwość sprawdzić się prowadząc trening w grupie, poznać ludzi naładowanych pozytywną energią, zweryfikować własne umiejętności oraz nauczyć się jak wplatać w trening ćwiczenia zespołowe, które wymagają bezpośredniej interakcji.
Andrzej Bartoszuk (trener Boot Camp Polska) świetnie poprowadził szkolenie i w sposób wyczerpujący przekazał nam wszelkie niezbędne informacje praktyczne i teoretyczne.
W każdym razie wyznacznikiem wczorajszego szkolenia są moje zakwasy, których nie odczuwałam od dawien dawna a to by świadczyło o tym, że mocno się przykładałam :).
Więc zasłużenie na koniec - po zaliczeniu swojej części treningu - otrzymałam certyfikat instruktora Boot Camp Polska. Mam nadzieję, że właśnie rozpoczęłam nową przygodę...