BIAŁKO SERWATKOWE NUTREND

Białko serwatkowe firmy NUTREND http://nutrend.pl/ trafiło w moje ręce w październiku 2014 – to właśnie wtedy zaczęłam intensywne przygotowania do Runmageddon Hardcore – moje treningi składały się z długich wybiegań, interwałów i ćwiczeń kalisteniki z wykorzystaniem stacji do street workout. Nie od dziś wiadomo, że białko jest podstawowym budulcem naszych mięśni a jego brak czy niedobór utrudnia nam treningowy progres. 



Do października ćwiczyłam na pełnych obrotach - nie narzekałam na przetrenowanie, nie dokuczały mi przeciążenia, dopisywała również siła i motywacja. Po miesiącu intensywnych treningów zaczęła spadać mi masa – kilogramy leciały w dół a z zewnątrz docierały do mnie sygnały, że moja twarz nie wygląda dobrze. Wtedy po raz pierwszy przyjrzałam się sobie w lustrze i stwierdziłam, że trzeba coś zmienić w diecie. Bo przed Runmageddon Hardcore nie było mowy o zmniejszeniu intensywności treningowej. 




Zawsze byłam sceptyczna do produktów „wspomagających” – pewnie nie tylko mi białko kojarzyło się z anabolami na szybki przyrost masy.  Światopogląd jednak zaczyna się zmieniać i coraz więcej ludzi uprawiających sport – pyta i poszukuje – aż wreszcie okazuje się, że białkiem wspomagają się nie tylko kulturyści i siłacze ale również ludzie, którzy amatorsko uprawiają sporty wytrzymałościowe - w tym biegi długodystansowe oraz ćwiczenia siłowe. 

Postanowiłam więc spróbować i włączyłam białko do moich posiłków w dni treningowe (3-5 razy w tyg.), zmieniło się również moje podejście do codziennej diety , którą wzbogaciłam o produkty wysokobiałkowe w pozostałe dni – takie jak:  pestki dyni, ryby takie jak: makrela, łosoś i tuńczyk, migdały, pistacje, słonecznik.

Mijają 4 miesiące odkąd systematycznie wspomagam się białkiem. Moja dieta jest znacznie bogatsza nie tylko o koktajle białkowe ale produkty o wysokiej zawartości białka.



Co się zmieniło?

- zatrzymał się spadek wagi mimo wysokiej intensywności ćwiczeń
- nastąpił wzrost siły i masy mięśniowej
- mam wrażenie, że moja regeneracja trwa krócej
- zauważam szybsze postępy w treningach kalisteniki

Używam białka NUTREND o smaku czekoladowym, które wykorzystuje nie tylko jako koktajle po treningach – sproszkowane białko można dodawać do omletów,  placków czy ciastek proteinowych – dowolnie, wg własnej fantazji. 



Jeśli więc trenujesz dużo i czujesz gwałtowny spadek wagi czy energii - warto się zastanowić czy przyczyną nie są niedobory białka w naszej diecie. Czasem wystarczy mała modyfikacja codziennych posiłków lub dodatkowa suplementacja i możesz dalej cieszyć się dotychczasową intensywnością uprawianych sportów. 

6 komentarze: